二度寝が不調の原因だった？！
http://top.tsite.jp/news/woman/o/26751612/
目覚まし時計を起床予定時刻の少し前にセットしスヌーズ機能を活用して二度寝、または休日に寝だめとばかりに思いきり二度寝してしまう、なんてこともあるのではないでしょうか？ しかしこの二度寝、睡眠医学の見地からはあまり望ましくないことをご存知でしょうか。
・体内時計のリズムが崩れる
・二度寝をしても、質の良い睡眠は得られない
なぜ？二度寝が良くないのか？
主に2点上げられるようです。
その対策もリンク先で紹介されています。
気を付けたいですね。
でも休日の二度寝って幸せですよね。
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