モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

二度寝が不調の原因だった?!

   

http://top.tsite.jp/news/woman/o/26751612/

目覚まし時計を起床予定時刻の少し前にセットしスヌーズ機能を活用して二度寝、または休日に寝だめとばかりに思いきり二度寝してしまう、なんてこともあるのではないでしょうか? しかしこの二度寝、睡眠医学の見地からはあまり望ましくないことをご存知でしょうか。

・体内時計のリズムが崩れる
・二度寝をしても、質の良い睡眠は得られない

なぜ?二度寝が良くないのか?
主に2点上げられるようです。
その対策もリンク先で紹介されています。
気を付けたいですね。
でも休日の二度寝って幸せですよね。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

絶対に起きられる目覚まし時計を考えろ

http://chanobis.net/topic/425 時間になったら横回転 …

目覚まし大音量で鳴って起きない奴ってなんなの?

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg …

目覚まし時計は「足元」に 朝3時起きママの秘策

http://www.nikkei.com/article/DGXMZO8170 …

スヌーズを逆手に取った早起き作戦

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150801w …

定刻出勤の成功戦略

http://www.lifehacker.jp/2015/05/150525m …

睡眠から人生を積極的に変える

http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310s …

気持ちよく目覚めるために前日しておくこと

http://news.biglobe.ne.jp/trend/0119/brg …

睡眠ハック8選

http://www.lifehacker.jp/2015/11/151130_ …

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

http://jmatsuzaki.com/archives/15905 まず、 …

目覚ましのアラームに設定した音楽が嫌いになる現象

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram