モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

   

http://jmatsuzaki.com/archives/15905

まず、自然に寝て起きることを繰り返して、その平均や日ごとの変化をとらえるのが自分に最適な睡眠時間の見極め方ってものではないでしょうか?
最初は睡眠時間を決めるためにこれをはじめたのですが、目覚まし時計に頼らず自然に寝て起きる生活を1ヶ月続けたら、それだけでいつになく気分がよくなっていたことに気づいたのです。

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

実に正論ではないかと思います。

リンク先では、その効用から実践方法まで詳しく紹介されています。
先ずは自分に必要な睡眠時間を、実際に計るところから始めた方が良いようですね。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

目覚まし大音量で鳴って起きない奴ってなんなの?

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg …

朝が苦手なのは遺伝する

http://www.lifehacker.jp/2016/02/160222m …

夜型人間は創造力が豊か?

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …

感情をコントロールして不眠症を改善

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …

モーニングコールしてくれるニワトリ

こんなニワトリが居たら良いですね! 「人間のほうが良いです、痛いから、」、お子さ …

部屋の照明に連動する目覚まし時計

http://kinomuku129.blogspot.jp/2016/05/l …

目覚まし時計は「足元」に 朝3時起きママの秘策

http://www.nikkei.com/article/DGXMZO8170 …

寝つきが悪い人へ

http://www.cafeglobe.com/2015/08/048272r …

眠りの新常識5選

http://www.mylohas.net/2015/12/051410sle …

光りで起きる目覚ましをDIY

http://ehbtj.com/electronics/light-alarm …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram