モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

   

http://jmatsuzaki.com/archives/15905

まず、自然に寝て起きることを繰り返して、その平均や日ごとの変化をとらえるのが自分に最適な睡眠時間の見極め方ってものではないでしょうか?
最初は睡眠時間を決めるためにこれをはじめたのですが、目覚まし時計に頼らず自然に寝て起きる生活を1ヶ月続けたら、それだけでいつになく気分がよくなっていたことに気づいたのです。

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

実に正論ではないかと思います。

リンク先では、その効用から実践方法まで詳しく紹介されています。
先ずは自分に必要な睡眠時間を、実際に計るところから始めた方が良いようですね。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

目覚めの良いスマホアラーム音とは?

http://smartphone.r25.jp/news/124890 たしか …

ベッドに居ることを検知する目覚まし時計

http://japan.cnet.com/news/service/35076 …

光目覚まし時計の効果を11段階で説明

http://sleeps.jp/wake-up/5866/ 1 朝の目覚めがも …

副業・内職データベース

http://www.sidejob.tv/entry/morning-call …

朝が苦手な私の二度寝防止法

http://479558f2b2999e99.main.jp/get-up-i …

目覚まし時計で起きない

http://ameblo.jp/masayukikurita831/entry …

毎朝母親からモーニングコールがくる彼(29)

http://renai-matome.com/archives/2147208 …

睡眠ハック8選

http://www.lifehacker.jp/2015/11/151130_ …

人を起こすと自分が起きれるというライフハック

https://jooy.jp/20490 本記事では、私の体験談をもとに、二度 …

【ネタ】火炎放射で起こす目覚ましまくら

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/15 …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram