モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

睡眠から人生を積極的に変える

   

http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310sleep_better.html

過去20年にわたり、私は毎晩の平均睡眠時間3時間という不眠症に悩まされていました。しかし、生活習慣を変えて試行錯誤を繰り返すことで私の睡眠は75%も改善しました。その過程で30kg減量して、妻や子供たちとの絆も強くなりました。

積極的に睡眠を変え、人生を変えた。
そんな人がまとめた、「より良い睡眠のためにできる5つのこと」。

睡眠でお悩みの方、なにか人生を変えてみたい方。
リンク先で、より実践的で具体的な方法が簡潔にまとめられています。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

人間が本来もつ自然な生活リズム=サーカディアンリズム

http://sports-crowd.net/detail.php?no=26 …

プロギャンブラーの睡眠術

http://www.lifehacker.jp/2016/02/160208n …

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

http://jmatsuzaki.com/archives/15905 まず、 …

6時に目覚まし時計が鳴って

http://ameblo.jp/takako0505/entry-119838 …

マイクロソフト謹製目覚ましアプリ

http://getnews.jp/archives/1360552 Micro …

アラームが鳴る5分前に自然と起きる体に

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150818b …

ちょっと変わった睡眠導入術9種

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …

早起きできない人のあるある話

http://tabi-labo.com/227831/cannot-early …

寝坊で大失敗したことについて

ある仕事が決まり、いよいよ初日に出勤しようと意気込んでいたのですが、前の日の夜に …

成功している人たちの朝

http://www.lifehacker.jp/2015/11/151116_ …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram