睡眠から人生を積極的に変える
http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310sleep_better.html
過去20年にわたり、私は毎晩の平均睡眠時間3時間という不眠症に悩まされていました。しかし、生活習慣を変えて試行錯誤を繰り返すことで私の睡眠は75％も改善しました。その過程で30kg減量して、妻や子供たちとの絆も強くなりました。
積極的に睡眠を変え、人生を変えた。
そんな人がまとめた、「より良い睡眠のためにできる5つのこと」。
睡眠でお悩みの方、なにか人生を変えてみたい方。
リンク先で、より実践的で具体的な方法が簡潔にまとめられています。
関連記事
-
-
効果的な目覚まし音とは、
https://4meee.com/articles/view/908158 絶 …
-
-
自己管理による二度寝防止
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151112f …
-
-
モーニングコール
http://ameblo.jp/makko1015/entry-1198374 …
-
-
睡眠の質を向上させる究極の10か条
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150810_ …
-
-
睡眠ラウンジ
http://www.lifehacker.jp/2015/06/150603_ …
-
-
奇跡の起床
http://h.hatena.ne.jp/tapioka01213/22818 …
-
-
最近の武勇伝
自分は現在28歳の男性会社員をおこなっております。 これはつい最近の話となります …
-
-
ネコアラーム
目覚ましネコ達の動画を見つけました。 カワウラですね。 （かわいい、羨ましい）
-
-
ちょっと嬉しいモーニングコール
http://dr335.blog38.fc2.com/blog-entry-2 …
-
-
朝型人間の特徴
http://tabi-labo.com/220127/early-bird-p …
- PREV
- カメラのフラッシュで起してくれる目覚ましアプリ(android)
- NEXT
- 目覚めをカスタマイズ
