睡眠から人生を積極的に変える
http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310sleep_better.html
過去20年にわたり、私は毎晩の平均睡眠時間3時間という不眠症に悩まされていました。しかし、生活習慣を変えて試行錯誤を繰り返すことで私の睡眠は75%も改善しました。その過程で30kg減量して、妻や子供たちとの絆も強くなりました。
積極的に睡眠を変え、人生を変えた。
そんな人がまとめた、「より良い睡眠のためにできる5つのこと」。
睡眠でお悩みの方、なにか人生を変えてみたい方。
リンク先で、より実践的で具体的な方法が簡潔にまとめられています。
関連記事
-
-
目覚めを改善し1日の生産性を高める
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151111m …
-
-
夜型人間は創造力が豊か?
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …
-
-
大音量でビックリして起きるのは身体に良くない
http://kurase.com/2016/01/15/mezamenooto …
-
-
人を起こすと自分が起きれるというライフハック
https://jooy.jp/20490 本記事では、私の体験談をもとに、二度 …
-
-
シンプル簡単、早起きのコツ2つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-121190942 …
-
-
睡眠ハック8選
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151130_ …
-
-
「心配性」で目を覚ます
小学生の時から時間には厳しく考えてきたため、今まで学校に遅刻したこともなく、人と …
-
-
[ena高田馬場] モーニングコール
http://www.ena.co.jp/ena-a1/takadanobaba …
-
-
毎朝母親からモーニングコールがくる彼(29)
http://renai-matome.com/archives/2147208 …
-
-
目覚まし大音量で鳴って起きない奴ってなんなの?
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg …
- PREV
- カメラのフラッシュで起してくれる目覚ましアプリ(android)
- NEXT
- 目覚めをカスタマイズ