睡眠から人生を積極的に変える
http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310sleep_better.html
過去20年にわたり、私は毎晩の平均睡眠時間3時間という不眠症に悩まされていました。しかし、生活習慣を変えて試行錯誤を繰り返すことで私の睡眠は75％も改善しました。その過程で30kg減量して、妻や子供たちとの絆も強くなりました。
積極的に睡眠を変え、人生を変えた。
そんな人がまとめた、「より良い睡眠のためにできる5つのこと」。
睡眠でお悩みの方、なにか人生を変えてみたい方。
リンク先で、より実践的で具体的な方法が簡潔にまとめられています。
関連記事
-
-
睡眠ハック8選
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151130_ …
-
-
パッド型睡眠センサー
ベッドに敷く睡眠センサーNokia Sleep国内発売、「布団に入ると消灯」もI …
-
-
睡眠ラウンジ
http://www.lifehacker.jp/2015/06/150603_ …
-
-
プロギャンブラーの睡眠術
http://www.lifehacker.jp/2016/02/160208n …
-
-
睡眠の質を向上させる5つの基本
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150831_ …
-
-
猫の目覚まし
http://oki-syosan.jugem.jp/?eid=331 いつもは …
-
-
真面目さに乗じて寝坊による遅刻をごまかしました
以前に自分が行っていた仕事は早朝からのスタートでした。 そのため遅刻者が多い部署 …
-
-
高校入試当日に寝坊してしまいました
高校入試の当日、寝坊してしまいました。起きて時計を見た瞬間、頭の中は真っ白になり …
-
-
睡眠の質を向上させる究極の10か条
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150810_ …
-
-
マイクロソフト謹製目覚ましアプリ
http://getnews.jp/archives/1360552 Micro …
- PREV
- カメラのフラッシュで起してくれる目覚ましアプリ(android)
- NEXT
- 目覚めをカスタマイズ
