睡眠から人生を積極的に変える
http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310sleep_better.html
過去20年にわたり、私は毎晩の平均睡眠時間3時間という不眠症に悩まされていました。しかし、生活習慣を変えて試行錯誤を繰り返すことで私の睡眠は75％も改善しました。その過程で30kg減量して、妻や子供たちとの絆も強くなりました。
積極的に睡眠を変え、人生を変えた。
そんな人がまとめた、「より良い睡眠のためにできる5つのこと」。
睡眠でお悩みの方、なにか人生を変えてみたい方。
リンク先で、より実践的で具体的な方法が簡潔にまとめられています。
関連記事
-
-
パッド型睡眠センサー
ベッドに敷く睡眠センサーNokia Sleep国内発売、「布団に入ると消灯」もI …
-
-
寝坊で大失敗したことについて
ある仕事が決まり、いよいよ初日に出勤しようと意気込んでいたのですが、前の日の夜に …
-
-
絶対に起きられる目覚まし時計を考えろ
http://chanobis.net/topic/425 時間になったら横回転 …
-
-
目覚まし時計は「足元」に 朝３時起きママの秘策
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO8170 …
-
-
自己管理による二度寝防止
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151112f …
-
-
スヌーズを逆手に取った早起き作戦
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150801w …
-
-
最終手段で大家さんにお願い
http://kijosoku.com/archives/44414836.ht …
-
-
スヌーズの使い過ぎは良くない
https://www.circl.jp/2016/01/05/8055/ 米国 …
-
-
夏の目覚めに聴きたいダンスミュージックを7曲セレクト
http://align-centre.hatenablog.com/entry …
-
-
「心配性」で目を覚ます
小学生の時から時間には厳しく考えてきたため、今まで学校に遅刻したこともなく、人と …
- PREV
- カメラのフラッシュで起してくれる目覚ましアプリ(android)
- NEXT
- 目覚めをカスタマイズ
