睡眠から人生を積極的に変える
http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310sleep_better.html
過去20年にわたり、私は毎晩の平均睡眠時間3時間という不眠症に悩まされていました。しかし、生活習慣を変えて試行錯誤を繰り返すことで私の睡眠は75%も改善しました。その過程で30kg減量して、妻や子供たちとの絆も強くなりました。
積極的に睡眠を変え、人生を変えた。
そんな人がまとめた、「より良い睡眠のためにできる5つのこと」。
睡眠でお悩みの方、なにか人生を変えてみたい方。
リンク先で、より実践的で具体的な方法が簡潔にまとめられています。
関連記事
-
目覚ましマンガ
http://niwatoriokan.blog97.fc2.com/blog- …
-
寝坊しても遅刻しない朝の戦略
http://www.lifehacker.jp/2016/04/160408c …
-
遅刻の言い訳
学生時代、学校の同じクラスに遅刻魔がいました。 私たちの学校は遅刻するとちょっと …
-
感情をコントロールして不眠症を改善
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …
-
目覚めの良いスマホアラーム音とは?
http://smartphone.r25.jp/news/124890 たしか …
-
人間が本来もつ自然な生活リズム=サーカディアンリズム
http://sports-crowd.net/detail.php?no=26 …
-
シンプル簡単、早起きのコツ2つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-121190942 …
-
寝つきが悪い人へ
http://www.cafeglobe.com/2015/08/048272r …
-
寝坊による遅刻で信用失墜!?
私の仕事は基本的には業務時間中にお会いする約束をしている方とお会いして話し合った …
-
たむけん「おは朝」遅刻…目覚ましミス
http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/ …
- PREV
- カメラのフラッシュで起してくれる目覚ましアプリ(android)
- NEXT
- 目覚めをカスタマイズ