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睡眠の質を向上させる究極の10か条

   

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150810_sleep_effectiveways.html

睡眠不足が心身の健康問題だけでなく、社会的ストレスまでも増長させるというのに疑いの余地はありません。私のオフィスには、睡眠障害を抱える患者がたびたびやってきますが、多かれ少なかれ仕事の生産性に影響があるようです。

睡眠の質を向上させるために守りたい、10のことが紹介されています。
よく言われる基本的なことばかりかもしれませんが、今一度、見直すのも良いかもしれません。

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