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目覚めを改善し1日の生産性を高める

2015/11/11

http://www.lifehacker.jp/2015/11/151111mediagene_cafeglobe.html

調査や科学的理論に基づいた｢目覚めをよくし、1日の生産性を高める方法｣を紹介します。

３つのポイントが解説されています。
よく知られる基本的なことですが、その理由を理解したうえで実践することが大切です。

・朝、昼光色（青系）のライトをつける
・起きて1時間後にコーヒーを飲む
・激しいワークアウトはNG。軽い運動を

詳しくはリンク先へ。

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