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寝坊の常連必見!目覚ましハードグッズ&テクニック

   

http://president.jp/articles/-/14993

「当たり前の話ですが、ちゃんとした睡眠を取っていれば、朝にスッキリ起きられます。つまり目覚める時間は、朝から始まっているわけではなく、夜から始まっているんです」

それでは早く床に入れば問題が解決するかといえばそれほど簡単にことは運ばない。いつも寝ている時間から2時間以上前に入眠することは難しく、布団の中で悶々としてしまって、挫折するケースが多いのだ。

「だから早起き生活に変わるためには、起きる日を決めて、むりやり起きる。起きた時間から約15時間後にメラトニンという眠りを誘発するホルモンが分泌されるので、一度起きれば夜型から朝型へシフトするきっかけが生まれます。まず『早起き早寝』を心がけましょう」

プロのライターさんが書いているのであろう、良記事です。
朝型人間というブランディング。という視点も面白い。
後半には、面白い目覚まし時計やアプリなどが目白押しです。
しかしモーニングコールサービスの紹介が無いのが残念。
マスに向かって書かれている記事なのでしょうがないとは思うんですが、世の中はもっと多様性に溢れていると思う今日この頃です。

 - 小話, 目覚ましアプリ, 目覚まし時計

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