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寝つきが悪い人へ

   

http://www.cafeglobe.com/2015/08/048272relax_to_sleep.html

ベッドに入ってすぐに眠れていますか? パソコンの画面をずっと見ていたり、夜遅くまで仕事をしたりの生活では、脳を休めることが難しく、眠りにくくなってしまいがちです。

スムーズに眠りにつくためにやるべきことは、とにかく脳に余計な刺激を与えないことです。どのようなポイントに気をつければいいか、海外サイトの「PureWow」より素早く眠りにつく方法をいくつかあげてみます。

いまいち寝つきの悪い人へ、スムーズな入眠に向けてやるべき4つの事が紹介されています。
よく言われる基本的なことですが、今一度チェックしてみても良いと思います。

 - 小話

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