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眠りの新常識5選

2015/12/26

http://www.mylohas.net/2015/12/051410sleep_tips.html

最近発表されたいくつかの研究をみると、無意識のうちに思い込んでいた「常識」が必ずしも正しいわけではないということがわかりました。良い睡眠をとるヒントを得るためにも知っておきたいあれこれを5つまとめてご紹介します。

良い目覚めのためには、良い睡眠が欠かせません。
眠りの為の新常識が５つ、参考サイトでまとめられています。

1．使い慣れたベッドの方がよく眠れる
2．都会よりも田舎の方が睡眠時間は長い
3．なんといっても長く眠るのが一番の休息
4．寝てばかりいると太る
5．自制心と不眠とは何の関係もない

なんとなく知ってたような、知らないような、そんなリストですが、
それぞれ最近の研究を元に詳しく解説されています。
詳しくはリンク先へ。

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