感情をコントロールして不眠症を改善
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52200656.html
不眠症対策の鍵は感情を制御すること(スウェーデン研究)
最新の研究によれば、不眠症になる原因の一つとして、感情をうまくコントロールできないことが挙げられるようだ。
認知行動療法が不眠症のリスクを下げる効果があるそうだ。
つまり思考を変える、ということになると思われる。
詳しくはリンク先へ。
関連記事
-
-
最近の武勇伝
自分は現在28歳の男性会社員をおこなっております。 これはつい最近の話となります …
-
-
どうしたら目覚ましで起きれますか??
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/ …
-
-
プロブロガーを支える睡眠の秘訣
http://fuminners.jp/goldenrule/1371/ 一見自 …
-
-
人間が本来もつ自然な生活リズム=サーカディアンリズム
http://sports-crowd.net/detail.php?no=26 …
-
-
スヌーズを逆手に取った早起き作戦
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150801w …
-
-
光目覚ましレビュー
http://shunbell.blog.fc2.com/blog-entry- …
-
-
寝つきが悪い人へ
http://www.cafeglobe.com/2015/08/048272r …
-
-
「心配性」で目を覚ます
小学生の時から時間には厳しく考えてきたため、今まで学校に遅刻したこともなく、人と …
-
-
モーニングコール
http://lovelovechobin.blog.fc2.com/blog- …
-
-
効果的な目覚まし音とは、
https://4meee.com/articles/view/908158 絶 …
- PREV
- 睡眠の質を向上させる5つの基本
- NEXT
- 腕時計型、高機能目覚まし