感情をコントロールして不眠症を改善
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52200656.html
不眠症対策の鍵は感情を制御すること(スウェーデン研究)
最新の研究によれば、不眠症になる原因の一つとして、感情をうまくコントロールできないことが挙げられるようだ。
認知行動療法が不眠症のリスクを下げる効果があるそうだ。
つまり思考を変える、ということになると思われる。
詳しくはリンク先へ。
関連記事
-
-
パソコンを目覚まし時計にする
http://www.forest.impress.co.jp/docs/rev …
-
-
毎朝目覚ましを大音量で2つかけても、全く気付きません。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/ …
-
-
目覚ましに気がつかない。 睡眠について。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/ …
-
-
二度寝しにくい部屋へ
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151124w …
-
-
寝つきが悪い人へ
http://www.cafeglobe.com/2015/08/048272r …
-
-
暗闇の睡眠環境はだめらしい
「真っ暗な部屋で寝る」は実はダメ。正しい睡眠環境の作り方を専門家がアドバイス h …
-
-
睡眠障害で医師に相談するべきか判断する方法
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151123r …
-
-
ロマンあふれる妄想
「こういう目覚まし時計欲しい」 サイレン鳴り響くロマンの詰まった“目覚まし時計” …
-
-
目覚ましが聞こえない。 今家に2個目覚ましあ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/ …
-
-
マイクロソフト謹製目覚ましアプリ
http://getnews.jp/archives/1360552 Micro …
- PREV
- 睡眠の質を向上させる5つの基本
- NEXT
- 腕時計型、高機能目覚まし