睡眠の質を向上させる5つの基本
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150831_morning_sleep.html
私は気づいたことがあります。睡眠と起床後の行動へどのように取り組むかは、遺伝的な問題ではなく、努力で身につくということです。もしあなたが、私と同じような夜型で早起きが苦手タイプでしたら、私が実践してきたような睡眠の質を改善する方法が効くかもしれません。
睡眠の質を向上させ、朝をパワフルに過ごす為の基本的な5つの方法が紹介されています。
詳しくはリンク先へ。
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