モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

睡眠の質を高める

   

http://www.lifehacker.jp/2015/12/151229selfcare_11.html

寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、寝起きが悪い、十分な時間寝ているはずなのになぜか疲れが取れない、わかっちゃいるけど毎日の睡眠がそこはかとなく少なくなってしまう、などなど…眠りに関する悩みはつきません。
中でも現代人に多いのは、「考え事をしすぎて頭が働きすぎて、眠りにつけない」というパターン。今回は、仕事から距離を置いてゆっくりできるお正月休みだからこそ見直しておきたい、「眠り」の質を高めるセルフケア術をお伝えします。

・眠りと覚醒
・現代人の眠りを邪魔するもの
・睡眠不足の影響
・心地よい眠りの条件
・羊の数より呼吸の数を数えよう

睡眠の質を高める5つのステップが紹介されています。
すでにご存じのことも多いかもしれませんが、今一度見直してみるのも悪くないかもしれません。
新しい発見もあるかもしれません。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

電車の中で痴漢した男を通報したので学校に遅刻した

私は高校生になってから、うちからバスと電車を使って毎日通学していました。 私は満 …

人を起こすと自分が起きれるというライフハック

https://jooy.jp/20490 本記事では、私の体験談をもとに、二度 …

モーニングコール

http://ameblo.jp/makko1015/entry-1198374 …

ふとんが恋しい季節の寝坊対策

https://jitanbijin.jp/2015/12/12/35412/ …

「心配性」で目を覚ます

小学生の時から時間には厳しく考えてきたため、今まで学校に遅刻したこともなく、人と …

高校入試当日に寝坊してしまいました

高校入試の当日、寝坊してしまいました。起きて時計を見た瞬間、頭の中は真っ白になり …

寝坊の常連必見!目覚ましハードグッズ&テクニック

http://president.jp/articles/-/14993 「当た …

6時に目覚まし時計が鳴って

http://ameblo.jp/takako0505/entry-119838 …

ちょっと変わった睡眠導入術9種

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …

アラームが鳴る5分前に自然と起きる体に

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150818b …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram