シンプル簡単、早起きのコツ２つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html
①睡眠時間を３時間 or ４．５時間 or ６時間 にする。
②眠る前に、自分目覚ましに設定する！
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ～
って自分にセットして眠る
①
レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。
②
つまり、簡単な催眠術ですね。
とても簡単で実践的な方法ですね。
関連記事
-
-
睡眠の質を向上させる究極の10か条
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150810_ …
-
-
感情をコントロールして不眠症を改善
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …
-
-
ふとんが恋しい季節の寝坊対策
https://jitanbijin.jp/2015/12/12/35412/ …
-
-
効果的な目覚まし音とは、
https://4meee.com/articles/view/908158 絶 …
-
-
毎朝母親からモーニングコールがくる彼（29）
http://renai-matome.com/archives/2147208 …
-
-
二度寝しない目覚まし時計の使い方
http://todays-twowords.com/onebosan/ 目覚ま …
-
-
プロブロガーを支える睡眠の秘訣
http://fuminners.jp/goldenrule/1371/ 一見自 …
-
-
ディズニーランド、アンバサダーホテルのモーニングコール
アンバサダーホテルのモーニングコールです。 電話で設定して自動コールのタイプです …
-
-
睡眠ラウンジ
http://www.lifehacker.jp/2015/06/150603_ …
-
-
絶対、遅刻しない時計はどれですか？
電気ビリビリ、ピカッ…目覚まし時計「刺激系」も続々 https://www.as …
- PREV
- 気持ちよく目覚めるために前日しておくこと
- NEXT
- パソコンを目覚まし時計にする
