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シンプル簡単、早起きのコツ2つ

   

http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html

①睡眠時間を3時間 or 4.5時間 or 6時間 にする。

②眠る前に、自分目覚ましに設定する!
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ~
って自分にセットして眠る


レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。


つまり、簡単な催眠術ですね。

とても簡単で実践的な方法ですね。

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