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シンプル簡単、早起きのコツ２つ

2016/01/20

http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html

①睡眠時間を３時間 or ４．５時間 or ６時間にする。

②眠る前に、自分目覚ましに設定する！
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ～
って自分にセットして眠る

①
レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。

②
つまり、簡単な催眠術ですね。

とても簡単で実践的な方法ですね。

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