シンプル簡単、早起きのコツ２つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html
①睡眠時間を３時間 or ４．５時間 or ６時間 にする。
②眠る前に、自分目覚ましに設定する！
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ～
って自分にセットして眠る
①
レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。
②
つまり、簡単な催眠術ですね。
とても簡単で実践的な方法ですね。
関連記事
-
-
モーニングコール
http://lovelovechobin.blog.fc2.com/blog- …
-
-
早起きできない人のあるある話
http://tabi-labo.com/227831/cannot-early …
-
-
ふとんが恋しい季節の寝坊対策
https://jitanbijin.jp/2015/12/12/35412/ …
-
-
猫の目覚まし
http://oki-syosan.jugem.jp/?eid=331 いつもは …
-
-
スヌーズは体に悪い？！
http://cadot.jp/topics/9405.html/1 スヌーズ機 …
-
-
目覚ましマンガ
http://niwatoriokan.blog97.fc2.com/blog- …
-
-
６時に目覚まし時計が鳴って
http://ameblo.jp/takako0505/entry-119838 …
-
-
スヌーズを逆手に取った早起き作戦
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150801w …
-
-
ちょっと変わった睡眠導入術9種
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …
-
-
ディズニーランド、アンバサダーホテルのモーニングコール
アンバサダーホテルのモーニングコールです。 電話で設定して自動コールのタイプです …
- PREV
- 気持ちよく目覚めるために前日しておくこと
- NEXT
- パソコンを目覚まし時計にする
