シンプル簡単、早起きのコツ２つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html
①睡眠時間を３時間 or ４．５時間 or ６時間 にする。
②眠る前に、自分目覚ましに設定する！
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ～
って自分にセットして眠る
①
レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。
②
つまり、簡単な催眠術ですね。
とても簡単で実践的な方法ですね。
関連記事
-
-
目覚めを改善し1日の生産性を高める
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151111m …
-
-
プロブロガーを支える睡眠の秘訣
http://fuminners.jp/goldenrule/1371/ 一見自 …
-
-
大音量でビックリして起きるのは身体に良くない
http://kurase.com/2016/01/15/mezamenooto …
-
-
最近の武勇伝
自分は現在28歳の男性会社員をおこなっております。 これはつい最近の話となります …
-
-
プロギャンブラーの睡眠術
http://www.lifehacker.jp/2016/02/160208n …
-
-
二度寝が不調の原因だった？！
http://top.tsite.jp/news/woman/o/2675161 …
-
-
何分前に起きる？男性20分、女性1時間
http://ami-go45.hatenablog.com/entry/201 …
-
-
遅刻の言い訳
学生時代、学校の同じクラスに遅刻魔がいました。 私たちの学校は遅刻するとちょっと …
-
-
朝起きられない、不安障害、うつ病の可能性も
http://venustap.jp/archives/1630900 快眠のた …
-
-
【ネタ】火炎放射で起こす目覚ましまくら
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/15 …
- PREV
- 気持ちよく目覚めるために前日しておくこと
- NEXT
- パソコンを目覚まし時計にする
