シンプル簡単、早起きのコツ２つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html
①睡眠時間を３時間 or ４．５時間 or ６時間 にする。
②眠る前に、自分目覚ましに設定する！
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ～
って自分にセットして眠る
①
レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。
②
つまり、簡単な催眠術ですね。
とても簡単で実践的な方法ですね。
関連記事
-
-
夜型人間は創造力が豊か？
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52 …
-
-
二度寝が不調の原因だった？！
http://top.tsite.jp/news/woman/o/2675161 …
-
-
６時に目覚まし時計が鳴って
http://ameblo.jp/takako0505/entry-119838 …
-
-
副業・内職データベース
http://www.sidejob.tv/entry/morning-call …
-
-
電車の中で痴漢した男を通報したので学校に遅刻した
私は高校生になってから、うちからバスと電車を使って毎日通学していました。 私は満 …
-
-
ディズニーランド、アンバサダーホテルのモーニングコール
アンバサダーホテルのモーニングコールです。 電話で設定して自動コールのタイプです …
-
-
眠りの新常識5選
http://www.mylohas.net/2015/12/051410sle …
-
-
より良い睡眠のために
http://www.lifehacker.jp/2016/02/160215i …
-
-
人を起こすと自分が起きれるというライフハック
https://jooy.jp/20490 本記事では、私の体験談をもとに、二度 …
-
-
マイクロソフト謹製目覚ましアプリ
http://getnews.jp/archives/1360552 Micro …
- PREV
- 気持ちよく目覚めるために前日しておくこと
- NEXT
- パソコンを目覚まし時計にする
