モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

シンプル簡単、早起きのコツ2つ

   

http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html

①睡眠時間を3時間 or 4.5時間 or 6時間 にする。

②眠る前に、自分目覚ましに設定する!
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ~
って自分にセットして眠る


レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。


つまり、簡単な催眠術ですね。

とても簡単で実践的な方法ですね。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

気持ちよく目覚めるために前日しておくこと

http://news.biglobe.ne.jp/trend/0119/brg …

より良い睡眠のために

http://www.lifehacker.jp/2016/02/160215i …

自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

http://jmatsuzaki.com/archives/15905 まず、 …

副業・内職データベース

http://www.sidejob.tv/entry/morning-call …

電車の中で痴漢した男を通報したので学校に遅刻した

私は高校生になってから、うちからバスと電車を使って毎日通学していました。 私は満 …

睡眠の質を向上させる5つの基本

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150831_ …

目覚まし大音量で鳴って起きない奴ってなんなの?

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg …

ベッドに居ることを検知する目覚まし時計

http://japan.cnet.com/news/service/35076 …

遅刻の言い訳

学生時代、学校の同じクラスに遅刻魔がいました。 私たちの学校は遅刻するとちょっと …

寝坊による遅刻で信用失墜!?

私の仕事は基本的には業務時間中にお会いする約束をしている方とお会いして話し合った …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram