モーニングコール.com

モーニングコールサービス比較

シンプル簡単、早起きのコツ2つ

   

http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html

①睡眠時間を3時間 or 4.5時間 or 6時間 にする。

②眠る前に、自分目覚ましに設定する!
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ~
って自分にセットして眠る


レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。


つまり、簡単な催眠術ですね。

とても簡単で実践的な方法ですね。

 - 小話

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

新生活の寝坊対策

http://aznjf.net/647.html 「始めての一人暮らしでちゃん …

絶対に起きられる目覚まし時計を考えろ

http://chanobis.net/topic/425 時間になったら横回転 …

睡眠障害で医師に相談するべきか判断する方法

http://www.lifehacker.jp/2015/11/151123r …

6時に目覚まし時計が鳴って

http://ameblo.jp/takako0505/entry-119838 …

光目覚ましレビュー

http://shunbell.blog.fc2.com/blog-entry- …

定刻出勤の成功戦略

http://www.lifehacker.jp/2015/05/150525m …

奇跡の起床

http://h.hatena.ne.jp/tapioka01213/22818 …

iphoneのアラームは100個以上設定できる

http://matome.naver.jp/odai/214440783805 …

睡眠ラウンジ

http://www.lifehacker.jp/2015/06/150603_ …

睡眠の質を向上させる5つの基本

http://www.lifehacker.jp/2015/08/150831_ …

にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村
朝活 ブログランキングへ ブログランキングならblogram