シンプル簡単、早起きのコツ２つ
http://ameblo.jp/2zimaru/entry-12119094293.html
①睡眠時間を３時間 or ４．５時間 or ６時間 にする。
②眠る前に、自分目覚ましに設定する！
時計見ながら、今から○時間寝て ○時に起きるよ～
って自分にセットして眠る
①
レムとかノンレムとか細かいことは考えないで、90分単位で起きる。
6時間でも短いと思う方は、7時間30分でいいでしょう。
②
つまり、簡単な催眠術ですね。
とても簡単で実践的な方法ですね。
関連記事
-
-
より良い睡眠のために
http://www.lifehacker.jp/2016/02/160215i …
-
-
睡眠から人生を積極的に変える
http://www.lifehacker.jp/2016/03/160310s …
-
-
朝起きられない、不安障害、うつ病の可能性も
http://venustap.jp/archives/1630900 快眠のた …
-
-
スヌーズを逆手に取った早起き作戦
http://www.lifehacker.jp/2015/08/150801w …
-
-
目覚まし時計で起きない
http://ameblo.jp/masayukikurita831/entry …
-
-
モーニングコール
http://lovelovechobin.blog.fc2.com/blog- …
-
-
人を起こすと自分が起きれるというライフハック
https://jooy.jp/20490 本記事では、私の体験談をもとに、二度 …
-
-
最近の武勇伝
自分は現在28歳の男性会社員をおこなっております。 これはつい最近の話となります …
-
-
高校入試当日に寝坊してしまいました
高校入試の当日、寝坊してしまいました。起きて時計を見た瞬間、頭の中は真っ白になり …
-
-
睡眠ハック8選
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151130_ …
- PREV
- 気持ちよく目覚めるために前日しておくこと
- NEXT
- パソコンを目覚まし時計にする
