ちょっと変わった睡眠導入術9種
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52197785.html
眠れない？眠りの専門家が伝授する効果抜群の9つの変わり種ライフハック
3人に1人は不眠症に悩まされた経験があるという。睡眠薬を使ったことのある人は20人に1人だ。睡眠不足は翌日の疲労、集中力の欠如、イライラなどの原因になる。また、長期的には心疾患にもつながる。
羊の数を数えたり、ラベンダーの香りを嗅いだり、様々な眠るための言い伝えがあるが、そんな古典的な方法は大して効き目がない。眠りの専門家がお勧めするちょっと変わり種の眠りにつく方法を見ていくことにしよう。
色々やってるけど、いまいち寝つきが悪い。
そんな時に試したい、ちょっと変わった睡眠導入術を9種類紹介しています。
色々試して、自分に合っている方法を見つけておけば、いざという時あせらず実践できて良さそうですね。
関連記事
-
-
モーニングコール
http://ameblo.jp/makko1015/entry-1198374 …
-
-
何分前に起きる？男性20分、女性1時間
http://ami-go45.hatenablog.com/entry/201 …
-
-
大音量でビックリして起きるのは身体に良くない
http://kurase.com/2016/01/15/mezamenooto …
-
-
自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか？
http://jmatsuzaki.com/archives/15905 まず、 …
-
-
睡眠ハック8選
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151130_ …
-
-
ロマンあふれる妄想
「こういう目覚まし時計欲しい」 サイレン鳴り響くロマンの詰まった“目覚まし時計” …
-
-
目覚まし時計は「足元」に 朝３時起きママの秘策
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO8170 …
-
-
目覚まし大音量で鳴って起きない奴ってなんなの？
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cg …
-
-
睡眠障害で医師に相談するべきか判断する方法
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151123r …
-
-
光目覚まし時計の効果を11段階で説明
http://sleeps.jp/wake-up/5866/ 1 朝の目覚めがも …
- PREV
- 「ベストオブ目覚ましアプリ」を決めてみた
- NEXT
- 目覚まし12種一挙紹介
