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ちょっと変わった睡眠導入術9種

   

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52197785.html

眠れない?眠りの専門家が伝授する効果抜群の9つの変わり種ライフハック

3人に1人は不眠症に悩まされた経験があるという。睡眠薬を使ったことのある人は20人に1人だ。睡眠不足は翌日の疲労、集中力の欠如、イライラなどの原因になる。また、長期的には心疾患にもつながる。

 羊の数を数えたり、ラベンダーの香りを嗅いだり、様々な眠るための言い伝えがあるが、そんな古典的な方法は大して効き目がない。眠りの専門家がお勧めするちょっと変わり種の眠りにつく方法を見ていくことにしよう。

色々やってるけど、いまいち寝つきが悪い。
そんな時に試したい、ちょっと変わった睡眠導入術を9種類紹介しています。

色々試して、自分に合っている方法を見つけておけば、いざという時あせらず実践できて良さそうですね。

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